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缓解失眠的一个好办法
http://www.100md.com 2011年8月19日 现代保健报 2011.08.19
     好的睡眠质量,是我们幸福生活的源泉,每个人都会这样想的。如果睁眼到天明,是一件很痛苦的事。我们常说“六腑安、人定闲”,很多失眠,其实就是六腑燥热引起的,单纯的靠安眠药,不能解决根本问题。

    我在西门做有关脚底按摩健康讲座的时候,有一位60多岁的老人,一直诉说自己被睡眠所困,每天只有2个小时左右的浅睡,还需要服用很多药物催眠,感觉生活没有意义。我询问他是不是有便秘的问题,他说便秘已有很长时间了,但他这次主要是想来治疗失眠。

    我认为这位老先生的失眠,最主要的原因正是便秘引起的。人体大肠的燥热,刺激人的兴奋,所以会有失眠发生。我建议老先生在饮食方面,多吃一些绿色蔬菜和瓜果,少吃热性肉食;其次不仿走一走鹅卵石路,这样会对身体有很好的效果。

    差不多过了2个月,我再次见到这位老先生,他按照我的办法走了2个月的鹅卵石路,失眠和便秘问题都得到了很好的改善。现在他每天都坚持走鹅卵石路,生活又充满了信心。

    走鹅卵石路可以改善便秘和睡眠质量,在我国古代就有记载,通过我3年的研究,这种方法的确有很好的效果,我把这种健康的方法,介绍给大家,希望大家都有好的身体。

    走鹅卵石路,谁用对谁好!早用比迟用效果好,坚持走下去,一生健康无忧! 刘鑫, http://www.100md.com